由金池演唱，刘畅作词，姜胜楠作曲，李乃刚编曲。这首歌为电视剧《三十而已》片尾曲，并收录于《三十而已 电视剧原声专辑》中。
《三十而已》以三位30岁的都市女性的视角展开，讨论这一年龄节点的女性在职场与生活中的困境。三个女性，不同的身份背景，不同的生活环境，分别代表三个不同的阶层，也代表未婚未育、已婚未育和已婚已育这三种状态的女性群体。该剧尽管也有俗套的桥段在内， 但少了很多狗血喷洒在日常生活里，也没有纸醉金迷、浮夸到不着边际，而是，展现她们在30岁这个年龄看待人生、对待人生的方式——面对充满危机的生活，不妥协，不气馁，活出自我。
座位双手简谱是网友提供的，由网友制作，感谢NGERN对EOP的支持！
座位歌词：
已经很用力地去体会
这座城市隐藏的漆黑
去向时间示威
去看寂寞插队
闭着眼睛找一个座位
听说认真的女人最美
可又有谁懂我的狼狈
心有勇气支配 没勇气愧对
看自己的傻劲无言以对
别气馁
是我最大的安慰
卑微还是高贵
都要带着懊悔继续飞
夜晚的碎梦将我包围
咽下的泪和声音斗嘴
我是我的堡垒 没人能摧毁
爱会是我最体面的捍卫
别气馁
是我最大的安慰
卑微还是高贵
都要带着懊悔继续飞
夜晚的碎梦将我包围
咽下的泪和声音斗嘴
我是我的堡垒 没人能摧毁
爱会是我最体面的捍卫
谁不是吉他谱 金池 C调弹唱六线谱
一笑江湖钢琴谱-闻人听书
记忆深处钢琴谱-朴正元
如果能在一起钢琴谱-梁静茹
Suspirium钢琴谱-Thom Yorke
Pink White钢琴谱-Frank Ocean
英雄落幕钢琴谱-燃烧的音符
轻漪的节音钢琴谱-HOYO-MiX
迷宫钢琴谱-七朵花
Benedictus钢琴谱-Karl Jenkins
Everything Stays钢琴谱-Rebecca Sugar
Green Hill Zone钢琴谱-中村正人
I Like You So Much Youll Know It钢琴谱-Ysabelle Cuevas
Eyes On Me钢琴谱-植松伸夫 王菲
Lavenders Blue钢琴谱-民谣
游吟诗人言和钢琴谱-燃烧的音符